βカロチン 関連ツイート
アスパラガスに含まれるβカロチンは、抗酸化作用も高い。
穂先に多いルチンは血管を強くして動脈硬化を予防して利尿効果もある。
ビタミンCやB1、ビタミンEも含み葉酸も多いので美肌にも良い野菜。
穂先が締まっていて色が綺麗で太めで切り口が乾いていないものを選ぶと良い。@urns7496 2019/03/23 16:29
人参は油と食べるとβカロチンの吸収率がアップします。過熱だけでも効果はあります。甘みも増すので、おすすめです。
#調理法 #お料理メモ #レシピ #簡単レシピ@CookTec_ 2019/03/25 12:17
ビタミンKに血行を促す作用がある。ビタミンKは納豆や青菜（モロヘイヤなど）に多い。納豆は、ビタミンB郡も多いので美肌に良い。青菜もβカロチンやビタミンCなども多いので美肌に良い。血行も良くするのでクマや顔色も改善されます。
@chieribeauty 2019/03/25 15:01
